Занятие спортом во время беременности

[Julia Fox]

До беременности все время занималась спортом, сейчас тоже хотелось бы. Врач сказал, что правильно подобранный спорт может положительно повлиять на беременность. Какие упражнения нужно использовать или определенное направление спорта, чтобы это было эффективно?

[Mawru]

Единственные упражнения, которые можно делать чуть ли не до 9 месяца, это йога.

[golovorez]

Можно делать много спортивных упражнений, но надо исключить те, которые напрягают ваш живот.

[Elza]

Каждодневный труд на кухне для беременной уже подвиг, так что там не до специальных спортивных упражнений. Можете, тянитесь аккуратно, нет, никто ведь не заставляет. Если до беременности ничем не занимались, то во время ношения малыша точно не нужно никаких экспериментов.

[LeraSamirova]

Насколько я знаю, очень полезно плавать. Плавание практически не имеет противопоказаний, расслабляет и снимает нагрузку со спины.
Я много плавала во время беременности, и даже на седьмом месяце. Это было такое облегчение — опустить тяжелый живот в воду!

[adianon]

Вообще подходят почти все гимнастические упражнения, однако нагрузку нужно распределить так, что-бы меньше выделялось катаболических гормонов, это сильно нагрузит выделительную систему, в общем не работайте на пределе сил.

[Таля]

Во время беременности тоже хотела заниматься спортом, но боялась. Пока не попала в санаторий "для беременяшек", там была инструктор, которая давала комплексы упражнений, в основном для укреплений мышц и на растяжку.

[Tatulja]

Конечно, занятия нужны, но только под четким руководством тренера, чтобы не повредить плод и, чтобы будущей мамочке это пошло на пользу.

[IRINKA1980]

Я "ЗА" активный образ жизни будущей мамочки обеими руками. Это позволяет сохранить тело в тонусе, что, однозначно, положительно повлияет на процесс родов. Я тоже была в санатории для беременных и мы с девчонками с удовольствием ходили на такие занятия. Наш тренер Инна рассказывала, что некоторыми упражнениями можно облегчить боль во время схваток.